명상8 [도서 리뷰] 명상이 이렇게 쓸모 있을 줄이야. 가토 후미코. ★★★★★5/5점. 명상에 대해 쉬운 접근. 따라하기 쉬운 설명. 명상을 시작하기 어려운 분들에게 강추드리는 도서. [도서 리뷰] 명상이 이렇게 쓸모 있을 줄이야. 가토 후미코. ★★★★★5/5점. 명상에 대해 쉬운 접근. 따라하기 쉬운 설명. 시작하기 어려운 분들에게 강추드리는 도서. 짧은 수행방법 여러편을 모아 어려운 단어 없이 이해하기 쉽게 꾸며져 있어요. 종교적인 색깔도 담아있지 않고, 용어들도 명상보다는 일상에서 쓰이는 용어들로 많이 설명이 되어있어 처음 시작하시는 분들께 굉장히 유용한 것 같아요. 제가 읽어봤을 땐 거침없이 슉슉 읽어져서 굉장히 쉽다는 생각도 많이 들었어요. 읽으면서 새로운 명상법들에 대해서도 알게 되었어요. '대지로부터 에너지를 충전하는 그라운딩 명상' 방법인데요. 따라해보고 나니 역시 하기전과 후에 든든한 마음이 달라지는 듯 해요. 자주 읽어본 뒤 책이 없어도 어디서든지 자주 해야겠다는 .. 2021. 2. 24. [독서 후기] 하마터면 열심히 살 뻔했다. ★★★☆☆ 3.1/5점. 내 인생과 다른 시점에서 본 시대 공감 이야기. [독서 후기] 하마터면 열심히 살 뻔했다. 하완. ★★★☆☆ 3.1/5점. 공감, 위로. 저와 다른 생각을 가지고 있지만 위로 받는 기분이였어요. 직업이나 삶의 방식은 다르지만 비슷한 생각과 지친 마음을 엿볼 수 있었어요. 저 또한 마찬가지니까요. 시간은 항상 정신없이 흘러가고, 나는 누구인지. 내가 무엇을 좋아하는지. 끌려다니는 인생을 살아가며 지금도 마흔앞에서 내가 어떤 사람인지 정의조차 못하고 있으니까요. 나는 영혼까지 끌어모아 열심히 살려고 하는 사람이라 생각해요. 하지만, 아무리 열정을 불지피고, 식히고 다시 불지피는 삶을 갈구해도 지칠 때가 매일이고 찾아와요. 때로는 번아웃 증후군이라는 말이 딱 나를 설명하는 말이라는 생각이 들기도 해요. 명상과 휴식을 반복하고 다시 마음을 부여잡지만 눈물이 .. 2021. 1. 7. [도서리뷰] 상처받지 않는 영혼. 마이클싱어.★★★★★ 5/5점. 명상/철학. 상처받지 않은 영혼. 마이클싱어.★★★★★ 5/5점. 나에 대해 묻고 행복에 대해 물어볼 수 있던 시간. 책을 읽거나 들으면서 생각하게 되고 차분해집니다. 내가 하고 싶은것에 대해 생각해볼 수 있게 되고, 시간을 사용할 계획을 작성하게 되었습니다. 제 경우는 이 책을 오디오북으로 듣게 되었는데 혹시 다른 분들도 오디오북으로 접할 수 있지 않을까 하여 찾아봤더니 유튜브에 소개되어 있네요. ㅎㅎ youtu.be/ga7h4QFhbJY 명상을 배워보기에도 좋은 책으로 기억되어요. 몸과 마음이 힘들 때 아래 유튜브 영상을 봤었는데 "상처받지 않는 영혼"에 수록된 이야기였어요. 혹시 시간이 된다면 한번쯤 보는 것도 좋을 것 같네요. youtu.be/21mqGeS9KRg 2020. 12. 24. 화를 참아내는 방법 화를 참아내는 방법 짜증이 넘치고 쉽게 화가 났었다. 내 감정을 내가 컨트롤 할 수 없다는 생각이 만연해있었다. 지금 이순간을 살아라, 현존수업 책을 읽으며 공통적으로 말하는 것은 사실 감정은 내가 분출한게 아니라는 것이다. 화가 나거나 짜증이 나는 일은 내가 만들어낸 게 아니라 내 마음이 만들어낸 것이다. 말장난처럼 보이겠으나 내 마음은 내가 컨트롤 할 수 없다. 갑자기 머릿속에 생각이 들어오고 나도 모르게 그 흐름에 집중하면 말 그대로 마음에 통제 당한 것이다. 그것처럼 짜증이 밀려오고 화가 치밀어 오르면 나는 그것을 지켜봐야 한다. 밀어내려고 또는 없애버리려 해도 그것들은 잘 떠나가지 않는다. 쉽진 않지만, 떠나 보내는 방법은 계속 지켜보는 것이다. 그저 가만히 있어본다. 화가 날 것 같으면 계속 .. 2020. 10. 23. 지금 이대로 좋다 - 독서 후기 지금 이대로 좋다. 법률스님. ★★★★★ 5/5점. 나는 불교의 가르침이 좋다. 다른 것을 인정하고 집착하지 않는 삶. 저마다의 상태와 생각을 인정한다. 마음대로 되지 않을 때 나를 인정한다. 걱정은 정반대로 생각하면 안정감이 된다. 비가 오면 우산이 잘 팔려서 좋고, 날씨가 맑으면 짚신이 잘팔려서 좋다. 모든 것의 이치를 다 알기도 힘들뿐더러 알 수도 없다. 나는 현재 여기에 존재한다. 그것만으로도 무한히 평화롭고 충만하다. 나는 현재에 이 사람들과 살며 이것들과 행복감을 느낀다. 화가 날 때에는 내가 느끼는 것뿐이다. 다른 사람이 잘못되었다. 그것이 잘못되었다 라고 판단하는 것은 나이다. 내가 생각하기에 화가 나는 것이다. 옆의 다른 사람은 같은 상황이 일어났을 때 화가 나지 않는 사람일 수도 있다... 2020. 5. 15. 삶으로 다시 떠오르기 - 독서 후기 삶으로 다시 떠오르기. ★★★★★ 5/5점. 에크하르트 톨레. 나는 무엇인가. 나는 왜 살아가는가. 인생은 어떻게 살아가야하는가. 우리는 왜 존재 하는가. 인생의 육하원칙에 대한 물음에 약간이나마 답변을 받을 수 있는 책이다. 경고도 들어있다. 받아들임, 즐거움, 열정. 나는 인생을 다르게 살아갈 수 있다. 이 책이 정답인지는 중요하지 않다. 그의 조언을 이미 인생에서 많이 느꼈고 그의 말에 따라 변화하면 내가 행복해진다는 것을 벌써 안다. 이 책에 대한 설명과 웹세미나가 매우 많다. 공감을 하는 사람들이 있어 너무 기쁘다. 책에 대한 해석은 물론이고, 오프라윈프리와 에크하르트 톨레의 웹세미나도 보게 되었다. 플레이 타임이 엄청 길어서, 꽤 오랜 시간 봐왔던 듯 하다. 이 책과 "지금 이순간을 살아라"로.. 2020. 2. 23. 지금 이순간을 살아라 - 독서 후기 지금 이순간을 살아라. 에크하르트 톨레 ★★★★★ 5/5점. 형이 추천해서 보게 되었는데 인생의 의미, 깨달음의 방법, 행복하게 살아가는 법, 내 안의 나에 대해 생각하게 되었다. 올 해에 3번정도 더 읽어보면 좋겠다. 책의 내용이 어려워서 한번에 모두 이해하긴 어렵다. 재밌다. 간혹 모순되는 말이 있었다. 몇 차례 다시 읽고, 오디오북으로도 들었다. 오프라윈프리와의 웹 세미나도 들었다. 인생에 책을 꼽으라면 이 책도 포함된다. 현존하는 것에 대한 즐거움을 알려면 이 책을 읽길 추천한다. 자주 오디오북으로 다시 듣는다. 이 책을 읽고 나서 에크하르트 톨레의 다른 책들도 쭉쭉 모두 읽게 되었다. 종교적인 색채를 띌 수도 있다. 어느것이 되었어도, 내게 긍정적인 힘을 준다. 책을 읽고 더욱 명상을 좋아하게 .. 2020. 2. 22. 바라는것을 이루게 하는 고대의 주문 바라는것을 이루게 하는 고대의 주문 산스크리트어는 뜻을 몰라도 외우면 나름의 효과를 얻을 수 있다. 아래의 7가지 산스크리트어는 고대 인도어로, 여러 책들에 소개되어 있다. 종교 색깔이 나오기도 하지만 각각의 문구를 7요일에 한번씩이라도 인식해보면 삶의 방향이 달라질 수도 있다. 1. 근원적 지성을 자각하라 아함 브라흐마스미 - 내 존재의 중심은 궁극적인 실재이고, 우주의 뿌리이자 바탕이며 존재하는 모든 것의 원천이다. 2. 인간관계의 비밀을 파악하라 탓 드밤 아시 - 나는 그것이다. 3. 마음이 실재를 창조한다 사트 치트 아난다 - 내 내면의 대화는 내 영혼의 불꽃을 반영한다. 4. 의도를 명확히 하라 산 칼파 - 우리의 의도가 우주를 만든다 5. 감정적인 혼란을 억제하라 목샤- 나는 감정적으로 자유롭.. 2020. 2. 18. 이전 1 다음
