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냐옹이 이야기172

[다큐] 마음으로 모든 일을 해결할 수 있다면. - KBS 스페셜 마음 6부작. KBS 스페셜 ‘마음’ 몰아보기[다큐] 마음으로 모든 일을 해결할 수 있다면. - KBS 스페셜 마음 6부작. 감명 깊게 본 다큐멘터리가 있어 소개드려요. 1편당 약 1시간정도 걸리는데, 플라시보 이펙트의 효과가 입증되었다거나 마음을 고치면 암도 나을 수 있다는 실험등 신기한 것들이 많네요. 이영돈 PD분이 메이킹 진행하신 듯 하고 만든지는 꽤 된 것 같아요. 한국에 계신 분들 대상으로 실험을 한 것들도 꽤 있네요. 특히 5편에 마음챙김 명상 분야의 대가인 존 카밧진 박사님의 심플한 명상방법을 따라해보시면 왠지 하루가 평화롭고 감사한 일들이 많아질 것 같네요. 마음 챙김 명상은 따라하기 그리 어렵지 않아, 일상에서 몇 분 정도로도 충분히 마음을 더 알아가게 되는 듯 해요. 1편. 마음, 몸을 지배하다ht.. 2021. 2. 22.
[일상] 기분 좋아지는 법 [일상] 기분 좋아지는 법 - 하루의 일기를 써보다가... 인생이 즐거운가요. 나는 왜 하루 모두를 걱정하며 지내는가요. 왜 그렇게 살고 있는가요. 참 슬픈 일이에요. 아침에 일어나자 마자 해야 할 일들을 걱정하고 오늘은 이거하고 저거하고 '뭐 해야만 한다.' 로 체크리스트 끊는 하루를 보내다니. 아들에게 이야기하는 것처럼 '오늘은 무슨 재밌는 일을 해볼까' 라고 생각하는 것이 나오지 않는 인생이라는게 참 슬퍼요. 인생을 재밌게 사는 법을 모르는 사람은 많이 없다고 생각해요. 내가 안해본 것도 해보고, 내가 좋아하는 것도 해보면 잊지 못할 하루가 되지 않을까요. 물론 회사가고, 아이보고, 해야 할일들은 똑같아요. 오늘의 시간 안에서 허용되는 일들을 해봐야죠. 모든 것을 바꿀 수 있는 사람도 역시 나에요... 2021. 2. 6.
화를 참아내는 방법 화를 참아내는 방법 짜증이 넘치고 쉽게 화가 났었다. 내 감정을 내가 컨트롤 할 수 없다는 생각이 만연해있었다. 지금 이순간을 살아라, 현존수업 책을 읽으며 공통적으로 말하는 것은 사실 감정은 내가 분출한게 아니라는 것이다. 화가 나거나 짜증이 나는 일은 내가 만들어낸 게 아니라 내 마음이 만들어낸 것이다. 말장난처럼 보이겠으나 내 마음은 내가 컨트롤 할 수 없다. 갑자기 머릿속에 생각이 들어오고 나도 모르게 그 흐름에 집중하면 말 그대로 마음에 통제 당한 것이다. 그것처럼 짜증이 밀려오고 화가 치밀어 오르면 나는 그것을 지켜봐야 한다. 밀어내려고 또는 없애버리려 해도 그것들은 잘 떠나가지 않는다. 쉽진 않지만, 떠나 보내는 방법은 계속 지켜보는 것이다. 그저 가만히 있어본다. 화가 날 것 같으면 계속 .. 2020. 10. 23.
2019 은총이 철인3종 2019 은총이 철인3종 참가 수영은 결국 완주를 못하고, 보트타고 나왔다. 기록은 없지만 내 자신은 완주로 인정 ㅋㅋ 2020. 5. 9.
새로운 선택의 용기 새로운 선택의 용기 새로운 뭔가를 만들어내려면 뭔가를 부숴야 한다. 자리에서 일어나 스스로 새로운 변화에 바람을 타야한다. 용기 내지 않으면 다른 사람에 의해 결국 변화하게 된다. 세상은 빠르게 변한다. 과거의 틀을 깨는 일은 누구라도, 언제라도 쉽지 않다. 매일 똑같은 일을 반복하거나 의식하지 못한 새에 벌어지는 일들도 얼마든지 새로운 선택으로 바꿔 즐거움을 찾아낼 수 있다. 항상 행복이나 즐거움은 멀리 있지 않다. 작은 선택들이 모여 꿈이 이루어진다. 2020. 3. 18.
질문의 힘 질문의 힘 모든 질문에 답해야 하고 모든 문제에 해결책을 제시해야 한다는 생각을 벗어낸다. 질문에 답하기 보다는 질문하는 것에 익숙해졌으면. 어떤 질문을 해야 할지 알아내기 어렵지만 그것만 알고 나면 나머지는 정말 쉽다. 질문은 나를 성장하게 한다. 책을 읽고, 새로운 지식을 접하는 것보다 때로는 질문이 더 큰 성장을 만든다. 2020. 3. 16.
불편한 이의 제기 건설적 충돌이 탁월함을 만든다 리더는 동의하지 않는 사안에 대해 정중하게 이의를 제기해야 할 의무가 있습니다. 불편하고 피곤하더라도 그렇게 해야 합니다. 리더는 신념과 끈기를 갖고 있으며, 인간관계를 위해 적당히 타협하지 않습니다. 하지만 결정이 내려지면 전적으로 헌신합니다. - 아마존 리더십 원칙 중 하나 인생을 살면서 느끼지 못하는 순간들에서도 항상 리더가 되어 있다. 가족끼리도, 나 자신안에서도 여러 정체성중에서.. 2020. 3. 11.
재택근무를 효율적으로 하는 법 재택근무를 효율적으로 하는 법 재택 근무를 할 때, 업무에 집중하기는 어렵다. 고개 돌리면 TV 있고, 몇 발자국 걸어가면 침대 있고, 부엌있고… 이런 것들에 둘러싸여서 어떻게 시간 낭비를 하지 않을 수가 있을까? 작업실에 전화기를 없애세요. 빈둥거리면서 쳐다보기 좋은 TV, 비디오 게임 당연히 없어야 됩니다. 창문이 있다면 커튼도 치고, 블라인드도 치세요. 마치 창문이 없는 것처럼, 벽인 것처럼 보이게 만드세요. 1. 오늘 하루동안 무엇을 할 지 TodoList를 작성하고 하루를 시작한다. 2. 해야 할 일들을 중요도 순으로 나눈다. 3. 반드시 끝내야 하는 일의 마감기한을 정한다. ※ 꿀팁! : 집중이 잘 안될 때에는 집근처 카페에서 하는 것도 좋다!!~ 2020. 3. 6.
소중한 시간. 너무 '금'같이 생각해서 오히려 불행해진다 요 몇 년간 시간을 아끼고, 효율적으로 사용하려고 너무 노력을 했나보다. 짧은 시간들이라도 더 사용해보려고 욕심을 너무 내다가 함께 하는 사람들에게도 상처를 주고 나 자신도 엄청나게 상처를 받은 것 같다. 그래서 오늘의 일기에는 아래와 같이 써봤다. '시간은 소중하지만 기분을 망치고 갉아먹는 내가 된다면 소중하게 사용하지 못한 것이다.' 인터넷에서 읽었던 컬투쇼 사연인데 지금의 나와 우리의 '한국인' 과 참 비슷해보인다. ㅋㅋㅋ 컬투쇼에 소개 됐던 글인데 컬투쇼보다 원본글이 더 웃겨서 올려봐요. 한국인짱입니다^^ ㅋㅋㅋㅋ 때는 2년전 도쿄여행 다 마치고 서울행 비행기를 타고 이륙하려고 활주로 가는도중에 슬금슬금 멈추더니 가만히 서더군요!!! 헐... 그러다 안내방송 왈 엔진에 결함이 생겨 점검해야되서 다.. 2020. 3. 6.