영양관리1 #독하당_ 다이어트에 지방은 적?? 아군?? [몸에 좋은 지방 몸에 안좋은 지방] 오메가-3 지방산-등푸른 생선 호두 잣 아몬드 참치 달맞이꽃유 들기름 (암과 관련된 치료효능을 향상시키고 심각한 영양 불량의 완화 작용까지하며 삶의 질 개선효과를 기대할수 있습니당~) 단일 불포화 지방산-올리브유 카놀라유 (올리브유, 카놀라유, 땅콩기름 등에 풍부한 단일 불포화지방산은 필수 지방산은 아니지만 다가 불포화 지방산에 비해 열과 산화에 안정적이다. 한편 다가 불포화지방산은 체내에서 합성이 되지 않아 반드시 음식으로 섭취해야 하는 필수 지방산이다. 염증과 관련된 물질의 합성에 관여하며 적절한 비율로 섭취하면 심혈관 질환, 관절염, 알레르기 등을 예방하는 효과가 있다. ) 오메가-6지방산 ( 오메가 6 지방산 하나의 신체의 건강에 매우 중요합니다. 그것은 피부와 머리카락의 생성을 지원 뼈 건강을 .. 2010. 6. 16. 이전 1 다음
