짜증날 때1 화를 참아내는 방법 화를 참아내는 방법 짜증이 넘치고 쉽게 화가 났었다. 내 감정을 내가 컨트롤 할 수 없다는 생각이 만연해있었다. 지금 이순간을 살아라, 현존수업 책을 읽으며 공통적으로 말하는 것은 사실 감정은 내가 분출한게 아니라는 것이다. 화가 나거나 짜증이 나는 일은 내가 만들어낸 게 아니라 내 마음이 만들어낸 것이다. 말장난처럼 보이겠으나 내 마음은 내가 컨트롤 할 수 없다. 갑자기 머릿속에 생각이 들어오고 나도 모르게 그 흐름에 집중하면 말 그대로 마음에 통제 당한 것이다. 그것처럼 짜증이 밀려오고 화가 치밀어 오르면 나는 그것을 지켜봐야 한다. 밀어내려고 또는 없애버리려 해도 그것들은 잘 떠나가지 않는다. 쉽진 않지만, 떠나 보내는 방법은 계속 지켜보는 것이다. 그저 가만히 있어본다. 화가 날 것 같으면 계속 .. 2020. 10. 23. 이전 1 다음
