[다큐] 마음으로 모든 일을 해결할 수 있다면. - KBS 스페셜 마음 6부작.

KBS 스페셜 ‘마음’ 몰아보기[다큐] 마음으로 모든 일을 해결할 수 있다면. - KBS 스페셜 마음 6부작.

KBS 다큐 - 마음 6부작

감명 깊게 본 다큐멘터리가 있어 소개드려요.
1편당 약 1시간정도 걸리는데,
플라시보 이펙트의 효과가 입증되었다거나
마음을 고치면 암도 나을 수 있다는 실험등 신기한 것들이 많네요.

이영돈 PD분이 메이킹 진행하신 듯 하고
만든지는 꽤 된 것 같아요.
한국에 계신 분들 대상으로 실험을 한 것들도 꽤 있네요.

특히 5편에 마음챙김 명상 분야의 대가인
존 카밧진 박사님의 심플한 명상방법을 따라해보시면
왠지 하루가 평화롭고 감사한 일들이 많아질 것 같네요.
마음 챙김 명상은 따라하기 그리 어렵지 않아,
일상에서 몇 분 정도로도 충분히 마음을 더 알아가게 되는 듯 해요.

1편. 마음, 몸을 지배하다https://youtu.be/7DymJOn3yDY​

2편. 생각하는대로 이루어진다https://youtu.be/iMg_M4uvMns​

3편. 무의식에 새겨진 마음을 깨우다https://youtu.be/KDJr98nSTpI​

4편. 기억을 버려라https://youtu.be/88VQ9HnkmZk​

5편. 편안한 마음이 좋습니다https://youtu.be/svwRks5yuPg​

6편. 당신을 용서합니다https://youtu.be/eYOf5TAv9qE

 

집과 출퇴근 시 보면서 나의 '마음'에게 다시 한번 많은 물음을 건네봐요.
'너는 뭐가 그리 힘들었니'
'너는 뭘 하고 싶니'
'왜 행복하지 못하니'
그리고 이번 휴일에는 마음챙김 명상과 호흡명상을 많이 해봤어요.
한결 편해진 제가 놓여져 있는 듯 합니다.
항상 뭔가를 강박적으로 열심히 하려 하고,
해내야 되는 제 안에서... 좀 놓아주려 합니다.